有酸素運動をしたいけど、下半身のトレーニングをする気分じゃないときにやってみたら次の日お腹が筋肉痛になりました。ということで動画化しました！ 下半身は筋肉痛、または下半身運動はしたくない。そんなときに...

休日は車中でパン食べて犬のトリミング行って食べ物買い込んで帰って韓ドラ観るだけ 地味な休日が案外好きです。 頑張らなくていい感。 たまには頑張ってお出かけするのも刺激的で良いけどね。 パン最近ハマっ...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 膝蓋友好運動，很多朋友持續敲碗中！ 今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了， 場地不用大， 你看黑媽家的過道就可以動起來💪 對自己膝蓋沒信...

先週、みなさんから励ましてもらったおかげで色々と見直すことができました！ ありがとうございます。 運動しすぎても食事を極端に減らしても痩せないんだと実感しました。 気分転換も出来るようになったので、ま...

腹筋をしたら腰が痛くなる お腹に力が入らない お腹に力を入れるがわからない 反り腰 の人も出来る腹筋です。 お腹に力を入れる感覚をつかんでいただくため、タオルを使用してます。 タオルめっちゃわかりや...

２日間なにも考えず食べます。(昨日、今日) 体がきついのを知らせるために、心を疲れさせて休ませようとしたのかと思います。 ダイエットだけじゃなくてコロナで外食できない、気分転換できないっていうのもスト...

私より辛いダイエットをしている人はたくさんいると思います。 人それぞれキャパが違います。 私は許容できる入れ物が小さかった。だから溢れて病んだ。だけです。 ２日間ダイエットお休みします😶...

休日は撮るつもりなかたけど… 買ったパンが可愛すぎてみなさんにシェアしたくなったｗ 気合入ってないゆる動画です。 大型スーパー行きがてら撮った！ ゆるい気分で観てください(^^) 週１回好き勝手するた...

日々の筋トレや食事の蓄積で痩せることわかっているんで全然焦りがないです。 生理終わると人は強気になりますね。 とりあえずドカ食いデイにバラエティパック食べるのやめます。 これだけは宣言できるｗ バラエ...

KimiBarre® Move｜多關節功能性美型有氧舞 課程簡介： 30分鐘美型雕塑＋30分鐘有氧舞蹈的特別訓練課程，肌肉經由五大基本動作鍛練，從表層肌肉逐漸運動到深層肌肉,讓身型能產生細緻的變化。...