旅遊日期：2021/05/08 - 太魯閣經典款：斷崖上的「錐麓古道」 這條堪稱台灣最美的步道，站在超過 500 公尺落差的斷崖上，等同於站在與台北101同高的峽谷上，和雲一起散步。立霧溪經年累月的沖...

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徒手無裝備15分鐘全身性高強度HIIT (適合初中階/進階者) 總共15個動作 每個動作40秒 休息20秒 Prisoner squat to half burpees 囚式深蹲及波比跳變化型 Pl...

聽著@雪羊視界 Vision of a Snow Ram 講述夥伴登山意外墜崖的事件，彷彿我們就在現場般的真實... 「登山」這件事，必須不斷學習、保持謙卑的心，唯有對自己的生命負責，才能理解並享受更...

10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) -舒緩動作 ...

今天是除夕夜，代表體脂肪要不停地受美食的摧殘拉！ 與家人團聚、享受美食之餘，也別忘記燃燒體脂肪啦！ 這樣才能拍出美美的出遊照片，而不是肥滋滋的身材！ 再說沒時間運動，來來來！三分鐘一指搞定！ 快來一...

#homeworkout #居家運動 連續做7天來看看身體明顯的變化！ 這個世界很公平的，如果你偷懶 " 肌肉就會慢慢流失，脂肪就會很快來找你的" 一連兩集特別邀請了"脂肪頭號殺手" 的健身教練 ...

2021年爬的第一座小百岳就是苗栗南庄加里山 海拔2220公尺上山友常說的大景幸運的看到了 有像棉花糖的雲海或像薄紗的雲霧360度全景美 加里山三角點可遠眺雪山聖稜線與鄰近鹿場大山 登山難度也永生難...

高台山位於新竹縣尖石鄉的那羅部落一帶，山頭寬緩，還有一片筆直優美的杉木林，更上方的觀景台展望極佳，可遠眺尖石部落與那羅一帶。 穿過綿延幽深的杜鵑老林之後即可抵達島田三山：小島田山（又稱島田前峰或16...

#高島縱走 #高台山 #小島田山 #中島田山 #大島田山 #柳杉林 #杜鵑林 【步道簡介】 高台山位於新竹縣尖石鄉的那羅部落一帶，山頭寬緩，還有一片筆直優美的杉木林，更上方的觀景台展望極佳，可遠眺尖石...