睡前習慣 在 睡前習慣做相同事 啟動潛意識有效助入眠 的影片資訊
想瞓又瞓唔着,催眠師Max教路,只要每天臨睡前做相同的事,就可以啟動潛意識的入睡模式,「只要習慣了在睡前做同一件事,每當你一做,潛意識便會知道你要睡覺,並會增加大量退黑色素,令到你進入一種昏昏欲睡。」...
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想瞓又瞓唔着,催眠師Max教路,只要每天臨睡前做相同的事,就可以啟動潛意識的入睡模式,「只要習慣了在睡前做同一件事,每當你一做,潛意識便會知道你要睡覺,並會增加大量退黑色素,令到你進入一種昏昏欲睡。」...