今天晚上，是屬於全體台灣人民的晚上。謝謝台灣人民的勇氣，謝謝台灣人民的堅持。 　　 各位，蔡英文守住了。 　　 我們一起守住了這一塊自由的土地，我們一起守住了這一個民主的堡壘。 　　 剛剛我已經召開國...

明明已經很累，卻翻來覆去睡不著，不妨跟著Winnie老師在睡前做點簡單的躺姿瑜珈，放鬆全身肌肉，舒緩緊張情緒，幫助你甜甜進入夢鄉。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事===...

有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步！ 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

#你的故事你的歌 #周杰倫 #軌跡 【用點閱請支持原創音樂👍】 節目企劃:葉廷宇 主持人:葉廷宇 演唱人: 葉廷宇 影音後製:葉廷宇 影像後製:許緯業 封面設計:葉廷宇 你的故事你的歌 2...

#你的故事你的歌 #水星記 #郭頂 【用點閱請支持原創音樂👍】 郭頂 - 水星記 原曲 ＭＶ：https://www.youtube.com/watch?v=ENKFTmJxBaY 節目企劃:葉廷宇...

#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久，腳底板好痛！許多朋友工作也都需要久站，除了腳痠外，最害怕的莫過於 #足底筋膜炎！相信不少人經歷一早下床，踩地錐心刺骨的腳痛，簡直欲哭無淚！想知道在家...

運動已經融入筑筑的生活之中了，運動的前後吃喝什麼，也是非常關鍵的！ 這些關鍵點如果吃入正確的食物，絕對會讓你運動效果加乘！ 現在要跟大家分享的，就是與「Joyhui健康進行式」合作的【燃燒咖啡】，...

直到今天，仍無政府官員有意圖去探訪在西鐵元朗站受傷的市民。搞亂香港乘機除林鄭之徒，其實也是在反習。貿易戰不會有結果。警察戴回委任證，骯髒工作外判白衣黑社會。7月21晚上，武裝警察再用橡膠子彈在上環清場...

-關於爬日本第一的富士山- 某日，一對台灣情侶問我 ：妳在日本這一年有什麼想達成的事嗎？ ：嗯..就想去的地方去一去吧！ ：我們要爬富士山！要不要跟我們去爬呀？ ：爬富士山！我我我不行吧！我完全沒在...