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#穎養師 的減醣吃不胖真好來囉！ 既「鮮蝦時蔬花椰菜飯」 這次要給大家大口吃肉也能瘦喲！ 快快筆記下來～ 內含✍🏻 ✨咖喱薑黃✨：薑黃素助循環 ✨花椰菜米✨：高纖減醣好幫手 ✨雞肉✨：低脂高...

女孩們每個月都會有幾天與「大姨媽」共存💕 患有經前症候群的女網友們，要面臨乳脹、頭痛疲倦、情緒低落、失眠和食慾增加等症狀😔 但妳知道，竟然可靠「吃」改善❓❓ #穎養師 來分享給大家月經前、月經中...

【#吃不胖真好】 減肥也不要委屈自己的胃!!! 快來試試這道爽口又美味的烤雞腿～ ☑️含有： ✨雞腿去皮🍗：富含蛋白質 ✨大量蔬菜🥬：菜比肉2:1可以幫忙代謝油脂 #柚子醬雞腿 #蛋白質 #蔬菜...

常常和朋友到串燒店小聚小酌一杯 卻不知道該如何點、如何吃嗎？ 快來看看 #穎養師 平常都怎麼吃唷！！ - 【#瘦身穎食】每週更新 喜歡影片請給個 #讚 跟 #訂閱 我們的頻道唷 🌻YouTu...

【#吃不胖真好】 最近很疲累嗎?趕緊來碗「蛤蜊豆腐茶碗蒸」補充一下體力吧～ ☑️含有： ✨蛤蜊：滿滿的鋅可以補充體力 ✨雞蛋：卵磷脂跟鐵營養補充就靠他 #蛤蜊豆腐茶碗蒸 #鋅 #卵磷脂 #鐵 #...

原來真的有食物可以抗老耶！！😍😍😍 讓 #穎養師 來告訴大家［六大抗老食物］ 平時可以多多攝取，才不易老化喔！ 另外還有 #穎養師 私藏的✨30秒懶人料理✨ 記得看到最後喲～ - 【#瘦身...

【#吃不胖真好】 這道豬里肌肉捲做法真的超簡單 搭配蔬菜一起吃，營養滿分超飽嘴的啦～ ☑️含有： ✨豬里肌肉：維生素B好體力 ✨紫洋蔥：花青素好氣色 ✨蒟蒻塊：水溶性纖維好飽足 #豬里肌肉捲 #水...

減肥時喝了很多的水💦💦，都沒有變瘦❗❗ 食量還是很大，到底是為什麼呢❓❓ 快來看看 #穎養師 怎麼說 - 【#瘦身穎食】每週更新 喜歡影片請給個 #讚 跟 #訂閱 我們的頻道唷 🌻YouTu...

大家都知道喝水有益身體健康，也可以幫助代謝💦 但 好多人不喜歡喝水，覺得沒有味道😔😔😔 #穎養師 來教大家加4種水果，讓水有香香的風味好入口喲♥️ #水果水 - 【#瘦身穎食】每週更新 喜...