嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

G'day everyone!! 上週Labour's Day，三天連假~大家都做了些什麼呢? 我的連假其實就跟一般的周末沒什麼差別哈哈! 一樣去健身房報到，這幾天連假反而沒什麼人耶! 所以我才有...

歡迎收看范琪斐的寰宇漫遊，今天的琪斐大放送我們要來談談，美國自由派大法官RBG病逝，會掀起政治風暴嗎？大家好，我是范琪斐。上個週末我想趁著美國大選前，週末還能休息，就到屏東去玩了一趟，結果就收到這個訊...

皇翔PARK的實品屋真的很美！很想立刻就住進去！ 不過畢竟實際住的時候，還是會重新設計，跟看家裡東西多少會有不同的感覺～～ 但是空間感跟採光、景觀，都不會不同的！這幾點皇翔PARK都真的很讚！ （...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能 測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】 從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥 國民體適能中的五大測驗：BMI身...

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我真的產出半小時的運動影片要跟妳們一起嘿咻咻了！ 全身性的關照加上暖身與收操！許願的！來用汗水簽收啊！ 『要運動多少才能猛爆性瘦身呢？！』 真的是看體能！看狀態！不斷的挑戰自己不會錯！ 以前我剛脫離乳...

KEN桑髮型設計預約：https://lin.ee/3xsslorlB | #TENGA #飛機杯 本影片與TENGA合作 今天KEN桑又要來健身啦！這次因為跟TENGA品牌合作，因此KEN桑決...

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第一次把podcast上的內容直接傳到youtube來 當過兵的男生對這集應該比較有興趣 不知道為什麼隨便講一講一小時就不見了🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️🤷🏽‍♂️ - 當兵對我而言 雖然記憶很深刻 但我並...