運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體...

《50 Facts About Me》最真實的我其實很想當……！？ Q&A的影片出來啦！！！ 一路上非常謝謝大家對我的不離不棄 這支應該是史上最長的影片吧XD 我是很認真的在回答每一個問題 希望大家可...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候， 最大的困擾都是「沒有帶磅秤，營養素該如何估算？」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色， 每一餐營養素大約是怎麼樣？ 下次在選擇...

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