広背筋の【上部】と【下部】の鍛え分け方について紹介します。 本編で紹介している過去動画です ◆【Q&A】広背筋に効かせるコツ【筋肥大】 https://www.youtube.com/watch?v...

久しぶりのサプリメント解説動画です。 今回はクレアチンについて＜効果・有効性・安全性・摂取方法・タイミング・クレアチンの種類＞の6つの面から解説します。 ◆参考文献 https://www.ncbi...

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*訂正*ローターカフって書いてますがローテーターカフです。 【Twitter】https://twitter.com/shofitness　 【instagram】　https://instagram...

久しぶりの投稿です。 高評価、再生数が多ければこのようなHowTo動画もUPしていくので高評価、シェアよろしくお願いします。 参考文献 Starting Strength Kindle版 http:...