筋肉媽媽 在 【1分鐘哇靠教室】改善猿人症愛駝背!肩胛訓練小運動! 的影片資訊
除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群(例如:胸與背),接著還必須訓練,讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置,不論對於日常生活、運動表現中都很重要!當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時...
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除了了解什麼是良好的姿勢、學會放鬆緊繃肌群(例如:胸與背),接著還必須訓練,讓上半身能維持良好姿態的肌力。 肩胛骨的良好位置,不論對於日常生活、運動表現中都很重要!當維持肩胛骨穩定的肌群能充分使用時...
圓肩的造成原因很多,請先記得一件事,那就是要讓導致肱骨(上手臂骨頭)內旋的肌群們,不要再一直把肱骨拉著往內轉! 這次的一分鐘,簡單教兩個大肌群伸展動作,隨時做,隨時拉長導致圓肩的肌群:胸大肌、背闊肌...
懷孕不是生病!不需要躺著不動! 我們需要學習的,是不同的特殊運動,與必要的放鬆技術,去對應準媽媽的每個不同階段。 片中示範孕期可示範三個安全的運動方式~ ➡️孕期心肺訓練 ➡️孕期下肢肌力訓練 ➡...
為什麼常常肩頸酸痛? 為什麼腰痛膝蓋痛怎麼復健都好不了? 首先來檢查自己有沒有「圓肩」吧! 圓肩是現代文明病,多數人都有。 圓肩有哪些症頭? 該怎麼恢復到更好的體態? 一分鐘簡短說明,大家一起擺脫猿...
1分鐘的知識視頻,哇靠,是workout的諧音,讓大家用60秒,累積健身與健康知識。 很多人跟我幾年前一樣嗎? 去健身房總是始終如一的用跑步機,沒其他原因,單純因為「重訓器材區看不懂」,每台機器都...
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1分鐘的知識視頻,哇靠,是workout的諧音,讓大家用60秒,累積健身與健康知識。 這個一分鐘,來聊聊大腿內側運動,想知道怎麼瘦內側,更詳細知識文在『筋日頭條』喔~ 📰詳細輔助知識文 https...
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