筋肉媽媽 在 新聞挖挖哇:婚姻低潮期 20191227 筋肉媽媽 鄧惠文 欣西亞 作家H 的影片資訊
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#張嘉郡 #溫的綠拿鐵 #豆漿 👉給忙碌的人,喝了再上,精神飽滿一整天 👉蔬果清洗方法 不好意思,今天比較臨時沒戴麥克風,大家把聲音調大一點或是戴耳機的話,會比較清楚。 【熱飲綠拿鐵】食譜↘ h...
一天睡不到6小時 小心湊齊中風指標 以為年輕有運動健身就是本錢? 那你可就錯了哦! 日前就有一位健身國手代表國家出國比賽, 但因過於疲勞休息不足,加上本身凝血功能有問題,導致年紀輕輕就中風! 不過中風...
筋肉媽媽 https://www.facebook.com/jzmom 🔹台北🔹科學化女性形體改造- 增肌減脂(09/07~09/08) 報名連結:https://reurl.cc/xMb6N 🔹台...
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#搭配重訓器材增加肌肉參與 #划船時戴手上幫助優化肩胛位置 #徒手運動練臀神器 #我徒手用它都屁股酸酸 徒手使用時,每組動作30秒,記得訓練目標是臀部與腿後肌群,髖屈動作必需配合在每個臀部運動中。 ...
從我變成筋肉媽媽以來, 很多媽媽私訊我,關於產後胸部變塌變垂,能不能靠運動救起來; 後來在2017年,我去動了義乳手術, 許多女性,不管是不是媽媽,會私訊我關於手術與術後恢復的總總; 因為類似問題加起...
很多人深蹲時,整體搖來搖去很不穩定,也感受不到臀部肌群在用力,到底是發生了什麼事? 深蹲不是容易的動作,牽涉無好的原因很多,最常見的狀況之一,就是: 『腳趾頭翻來翻去,踩不住地面』! 即使穿著鞋子...
有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」; 基礎體能培養,是定速、低速、長時間的「有氧運動」; 長時間執行低強度有氧運動,像是跑步機上慢慢跑,當新手蜜月期過了後,可能發現即使拉長跑步時間,四十分...
改善圓肩問題,就要想辦法修正「肩關節內旋轉」狀況。 除了伸展放鬆過度緊繃的「胸肌」「背闊肌」這些大肌群,必須要讓肩外轉肌群變得更強壯才可以。 肩外轉肌群包含「棘下肌」「小圓肌」「後三角肌」,相對於胸...