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當比賽射波時，如有步法的配合，可以令投射更加穩定，而且投射速度亦會提升，令防守更疲於奔命。今次教的是射球步法中最基本的 1 2 step。正確的 1 2step 是最穩定的射球步法，而且速度亦可以很快...

*原地運球加前交叉步(FrontPivot)* 此腳步訓練，是訓練在運球過程中，利用前交叉的腳步來在保護球👊👊 動作解說： ✅腳站平行，重心低，右(左)手運球左(右)手跨腳步，步伐不要太大。 ✅...

除了穩建既基本動作，有時玩下球感，花式籃球可以感受籃球另一種樂趣。用華麗動作超越對手，令比賽中每一個過人既畫面更精彩?首先第一步就是訓練球感開始. 花巧系列第一彈：Feel The Ball教你感受籃...

此訓練專注於護球手維持用出力去觸摸角錐，以及控制球的能力。持續一分鐘無停止，挑戰自己的極限，引爆你的全身。...

PAPA Foundation Improvment Lesson 第三堂為練習全場比賽陣地時，傳球的手法及catch and shoot。以5個位置為基楚得分點，模擬比賽時5個位置的不同傳球手法及進...

動作解說： ✅這動作更能訓練球的控制力，因為手在做繞的過程中，運球會需要前後或左右的移動，迫使你改變一些角度的運球。...

PAPA Foundation Improvment Lesson 第二堂為練習全場位置感，跑動傳球，全場運球，以及練習射球基本發力及手勢動作。第三堂除全場位置感，跑動傳球練習外，加一個Fake an...

PAPA Foundation Improvment 第一堂，教大家步法既重要性。上年紀後肌肉力量減腿，受傷機會增加。平衡，核心肌肉既步法訓練是我們每堂都必順做的。另外今堂講左運球基本理論，HOP S...

如何有效運用後轉身?後轉身應如何訓練?點先可以後轉身過左對手上籃?一次運球已經做晒後轉身,過人同上籃. 下次出片時間:星期四晚2130 FB: https://www.facebook.com/co...