【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??‍♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️ ?️1. 肩上推舉 ?️2. 側平舉 ?️3. 前平舉...

【好野要分享一下㊙️】胸肌要練得「厚」，練得「橫」，一D都唔簡單??，今次親身帶大家睇睇整個訓練流程，配合重點講解??真心會學到野▶️? 健身最緊要系做得「岩」，除了多練習外，搵「岩」教練都好重要?...

「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

阿啾版：https://youtu.be/_C2r0s5zkjA 鹿人版：https://youtu.be/YBePFPrlYgg 大家好我是啾啾妹 今天我要跟大家講一個鬼月不斷花錢嚇自己的故事 本...

單純跟大家分享在任何場合穿的泳裝~ 都是我的收藏品 絕無業配！ 【其他影片】 開箱系列 【開箱體驗】驚！挖出巨大耳屎！蠟燭插耳 如皇帝般的享受⎪挖耳屎的禁忌 https://www.youtub...

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本集主題：「開始在緬甸自助旅行」新書介紹 　　　　　 專訪作者：詹依潔 　　　 內容簡介： 必看！緬甸首屈一指熱門景點全攻略 仰光人民信仰中心大金塔、曼德勒三大古城遊 蒲甘搭乘熱氣球、茵萊河賞漁夫絕技...

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