Dr.Eric Helms Instagram https://www.instagram.com/helms3dmj/ Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結： http...

你有沒有很久不見的朋友突然發了張照片 整個人消風一圈還說沒有特意運動節食 16:8 間歇性斷食最近突然成為新的救世主 今天讓你了解原理、和你適不適合這樣做 . 🔬〖#間歇性斷食〗片段節錄 間歇性斷食只...

#Vlog #Wondercise #八週網紅健身大亂鬥 ★ 合作邀約請來信： [email protected] 這個比賽 真的把我逼到最極限 瘦了8公斤 ，體脂來到6％ 最難能的是 ...

足本訪問： https://bit.ly/2AkxoxT 很多人喜歡吃海鮮，鮮甜美味之外，還有很豐富的蛋白質。智悅營養顧問中心註冊營養師Kiki Yuen說，蛋白質主要是維持肌肉量，幫助人體新陳代謝...

身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

你是否也因為疫情停止上健身房了？別擔心，影片裡我與你分享3個基本但非常關鍵的規則幫助你在無法上健身房的同時維持肌肉量。 點選下方連結 輸入MypSeb 可享 Myprotein 全館6折: ...

我體型的轉變，從『80公斤』到『52公斤』， 從肉墩墩到乾瘦，到稍微有點線條， 朋友們想知道我平常做些什麼運動， 可以維持肌肉量，並增加線條， 因為家庭與工作時間無法隨自己意志調配， 所以徒手訓練是我...

本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

|新影片發佈。|健熊愛吃 小七開箱！我在泰國超商經常選擇的接近天然方便蛋白質飲食和零嘴選項，兼具美味及維持肌肉量，控制體脂肪。| •超清晰看YT: https://youtu.be/zjv_HCZSU...

水波蛋懶優技巧|健熊愛吃|犯規食品:韓國起司泡麵|您可能很難相信，其實我很享受減脂失敗的體驗,因為它讓我學到更多輕鬆維持肌肉量且體態不復胖的飲食訣竅| ▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: http...