為了保持身材、維持肌肉量 這幾個星期都喝這個~ 大概瘦了2KG~~ 你們也可以試試看 訂閱【我是崴爺】Youtube頻道：https://goo.gl/MYdVtr ★更多【我是崴爺】Youtub...

除了體重，你有多了解自已的身體狀態呢？ 近幾年運動健身漸漸成了一股風潮，對於美也不再只有追求紙片般的身形。體重也不再是衡量體型的數據之一。健身教練Fin說：對於積極健身的人，肌肉的質與量更是重要關鍵，...

快速高效率燃脂 HIIT 訓練 |含初學者及進階版| 影片中Sebastian分享 兩種版本(初學者及進階版本)的快速高效率燃脂 HIIT訓練。 如同之前分享的影片，HIIT 有氧應該是最有效率維持...

哈哈，90秒 大麻老師來開釋~ •為了維持肌肉量，要吃碳水化合物 •為了增加肌肉量，要吃蛋白質 •分辨天然食物與非天然食品 •分辨天然與非天然的碳水化合物 •吃天然的碳水化合物，不餓，持續瘦瘦的。 ...