■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單...

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體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

小年夜大家晚上好， 今年的西洋情人節就在下星期日!而且還是過年期間， 大家準備好要給對方的情人節禮物了嗎? 這裡整理了各大品牌沒超過萬元值得買的單品們， 大家可以參考看看 如果有其他好的建議也歡迎留...

本來想說瘦身運動影片好像比較適合「過年後」分享？畢竟每次過個年吃吃喝喝、一堆聚餐，體重都會增加不少😂 是不是在說你呀？？？但，預防勝於治療！如果能在更胖前了解維持身材的方法，也許就能吃得開心點，也就不...

前陣子有拍過一個系列「邁向百分之十的人生」 那大家可能會想我減脂到體脂10％了 那接下來呢？ 這支影片就是要跟大家談談減脂達標之後的狀態 是要一直維持減脂期間的飲食習慣嗎？ 為什麼我達標之後還是復胖...

我有時會想，既然我都喜歡Cosplay性感的角色，那我何不讓自己身材更好了 所以今天找了家純跟我一起進行一個長期的減重塑身計畫 究竟寫真女星維持身材的方法，對一天坐18小時的YouTuber適不適用呢...

或許你聽過很多人瘦了很多，但是後來又復胖了 其實真正的關鍵是『習慣的養成』 你瘦了30公斤之後然後每天吃垃圾食物 當然有機會胖回去＠＠ 今天跟大家分享維持身材的方法跟習慣 我家被學員突擊了～～ 歡...

我來回答50個關於我的問題啦～ 藉由回答問題這個娛樂的主題(?? 希望可以拉近我們彼此的距離😍 Click For More info↙️ 🔎Social Media🔍 Instagram htt...