今天跟大家分享的簡單高蛋白料理 想要熱量低一點的話 高蛋白鬆餅可以用蛋白就好 不要蛋黃 高蛋白冰沙可以不用加pb2 純粹用蛋白粉 然後接下來就是維持力量 切爆的時候了！ 身為紅牛代言人 要跟大家...

度ㄉ 就是醬 希望之後可以很瘦 畢竟沒有不會拍的攝影師 只有素質差的麻豆 沒啦 攝影師還是很重要 但是麻豆本身素質更重要 我自卑 先去跑步了 看完記得留言 我跑完回來再回 度ㄌ 中文字幕一樣感謝 @c...

#SBD護肘 #SBDAPPAREL #SBDTaiwan 護肘，比你想像中的重要！ 護肘在高次數的訓練扮演不可或缺的角色，避免影響大重量低次數的比賽試舉，平常訓練你更需要有他的支撐，減少受傷的風...

今天杜鵑颱風來襲， 賺到一個晚上的空檔， 拍影片記錄一下自己的訓練方式。 My Chest workout on International Chest day...