拍影片真的是逼自己運動最好的方式之一 不過真的很害羞哈哈哈 我自己覺得有進步很多 但鏡頭可能沒有拍很好或是沒有拍得很清楚 不過沒關係 這個目標我是遲早會達到 就算顏值沒有那麼高 至少志氣不能比較少 ...

#新手購屋 #買房注意事項 #購屋小重點 #買房不後悔 花了一年的時間看房，我和老婆聯手買了我們的起家厝！這一年我做足了功課，走過各種雷區，最後順利買到自己和老婆都很滿意的溫馨小房，除了和大家分享這份...

剛好疫情的關係，居家訓練百百種，今天分享4個胸肌和背肌的訓練動作 以下動作不需要柱子、固定點、各種錨點，讓你在房間馬上安全的訓練 先按💙，分享給想要居家訓練的朋友，再開始訓練吧 ◼2個胸肌訓練 X ...

一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://...

《練胸分享》✨??‍♂️滑輪器械的5個練胸動作㊙️???Francis Sir示範 1. 下斜夾胸飛鳥（下胸） 2. 坐姿平推舉（平胸） 3. 上斜推舉（上胸） 4. 上斜夾胸飛鳥（上胸） 5. 俯身...

疫情之下，大家都只能在家裡運動，然而如果正確的練胸肌才會有效果，而不會導致白練，甚至錯誤動作導致受傷？ 本集影片將會胸肌的特訓專輯！如果看完影片有任何不確定都歡迎留言討論喔！ Music by DJ...

#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片，只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧，訓練強度不會輸...

邱鋒澤（Kenny Khoo，1988年10月31日－），本名邱殷龍，新加坡人，為華語流行音樂唱作歌手及演員、電視節目主持。2014年4月28日在台灣正式出道，取其英文名字Kenny，聯想歌迷名稱為「...

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今天跟大家分享的簡單高蛋白料理 想要熱量低一點的話 高蛋白鬆餅可以用蛋白就好 不要蛋黃 高蛋白冰沙可以不用加pb2 純粹用蛋白粉 然後接下來就是維持力量 切爆的時候了！ 身為紅牛代言人 要跟大家...