#居家健身#健身#飛輪車#磁控#運動 你今天運動了嗎? 這次受到BH邀請體驗他們最新的居家健身器材 G7磁控飛輪車 雖然ㄧ輪經常騎著車子在外趴趴造 但是總會遇到下雨刮風不能出門運動的日子 這時候居家健...

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早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 Arwen壺鈴教練 0...

在瑜珈練習的過程中，你是不是也常常苦惱著為什麼站不穩呢？ 究竟是腿部肌力不足，還是柔軟度有待加強？ 隨著年齡的增長，保持良好的平衡將可以防止跌倒和受傷， 同時，平衡的改善也可以幫助你更流暢的進行其他體...

溫暖的天氣指日可待，你知道這意味著：短褲、短裙、比基尼！ 如果想要擁有視覺上的纖細美腿，瑜珈可能是最好的方法之一！ 伸展並同時強化腿部彈性！尤其在你進行了各種腿部的肌力鍛鍊後， 今天這套練習將能徹底擺...

這次是徒手訓練的主題👉🏻 練腿的好處不用我再說了吧😆 除了可以增加大腿肌力鍛鍊線條以外 也可以讓骨骼更強健 如果你的目標是減脂的人 那麼這項訓練完全不可或缺 適合初學者但是有沒有方向的人. 訓練課表...

100天挑戰計畫 #5｜CHA的練習日記 我們都知道休息是為了走更長遠的路，在所有的練習過程當中，有個最重要的練習是放鬆伸展，我們都知道 外在宇宙都有太陽月亮，陰與陽 這兩股不同力量的融合。 我們...

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過年期間大吃大喝．朋友的聚餐總是吃不完，連運動的時間都被佔去，不知不覺間發胖了嗎？一起甩開過年肥，鑄山和裕表示，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。 不過，對沒有運動習慣的人來說...