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山岸プロに教わる脚トレを公開。LAにて山岸秀匡プロのトレーニング合宿に参加しております。２日目の脚トレーニングの様子を公開しております。 山岸プロトレーニング合宿のキツ過ぎる脚トレ。前編 https...

山岸プロに教わる脚トレを公開。LAにて山岸秀匡プロのトレーニング合宿に参加しております。２日目の脚トレーニングの様子を公開しております。 筋トレの真髄を山岸プロに習う。全トレーニー必見のメッセージ動画...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 今回の後編はチューブを使用したメニューとなっています。 ＋トレ後の２週間で６キロデブった後のポージングも(笑) #逆...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 前編はルーティンとダンベルを使用したトレーニングを紹介。 拙い解説もいれております。 後編はチューブを使用したメニュー...

自宅でできる上腕二頭筋のハードに追い込むメニューを紹介します。 今回はジャイアントセットという４種目以上を組み合わせたセットでやっています。ご参考まで。 なお、ジャイアントセットは普段ジムでやると迷惑...

10月20日に福岡県で行われるNPCJフィジーク大会に向けての日々の筋トレメニュー内容、食事内容、体重の推移などをまとめてみました。パート2になります。 Music Provided by NoCo...

自宅で３０分ほどで背中をばりばりに追い込めるメニューを紹介！ ジャイアントセットで６種目ほどで追い込んでいます。他の客のいるジムではできない自宅ならではの追い込みです。...

まったり減量はじめました。初期はできるだけ筋量を落とさないように炭水化物をしっかりとりながら、トレーニング強度を落とさない食事を心がけています。今の状態だと正直減量がつらいと感じるレベルではありません...

背中トレ動画です。 ★べーやんのインスタグラムチェックしてね！ https://www.instagram.com/beee.ya.n/?... ★べーやんのツイッターたまに投稿するよ！ h...