自分の増量期の筋トレサイクルルーティンの組み方について動画にしてみました。あと、メニュー例やサイクルを組むうえで気を付けていることなどについても紹介しています。 二日酔いの早朝に撮ったので顔パンパンに...

自宅で行える大胸筋トレーニングで、厚み、広がり、上部、中央部、下部、内側をバランスよく鍛えるメニュー。 解説付きなので少々長い動画となっております。また前半がピンぼけしているのでご了承ください。 また...

ゲーム実況チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCEh5ZiCEG6Bc9IV6tclZxSA JINの運営するアパレルとパーソナル事業 I'M BODY A...

山澤愛用EAAのマイプロテインさん 【公式サイト】http://tidd.ly/ba9c90af 購入時は割引率の高い「YAMASAWA」コードを使うとお得に購入できますので是非！ 全てのセールから更...

以前の加重チンニング動画が残念なことになっていたので今回改めてホームトレ版で取り直してみました。やはりチンニングスタンドの性能の差を思い知らされました(笑)　 ベントローで腰が披露してまともにセットを...

仕事が遅くても２～３０分もあれば十分肩を鍛えることはできます。 時間はなくても作るもの！メロン肩は一日にしてならず！ 【本日のメニュー】 ベントオーバーリアローイング、ダンベルリアレイズ、サイドレイズ...

現在の減量の食事メニューを動画で紹介。 たまに飲み散らかしてしまいますが、それでも体重は順調に落ちています。炭水化物をしっかりとりながら減量しています。 痩せる食事のコツは？...

ジムでやってる背中の広がり狙いのメニューと筋トレ動画です。 チンニングをメイン種目と位置付けています。 加重チンニング20キロ→ラットプルダウンナローグリップ逆手→シーテッドローイング→ラットプルダウ...

リクエストありましたので、自分がやってる腹筋メニューについて紹介したいと思います。実際たいしたことやってないのであしからず。 後半のドラゴンフラッグは、腰とか肩とか負担も大きいので、他のユーチューバー...

自分がやってたトレーニングサイクルとメニュー（減量期、増量期、繁忙期の３パターン）について紹介します。 あくまでも趣味で筋トレやってる素人トレーニーがやってきたものを紹介しているだけなので参考まで。...