リクエストいただいた背中のトレーニング動画をアップします。 この日のトレーニングは、デッドリフト、チンニング、ベントオーバーローイング、マシンを使ったロゥローイングを行いました。 肩のトレーニング動...

『筋トレ無料講座』 ～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～ https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/?utm_source=youtube&utm_medium=soc...

チャンプスジムにて なのはトレーニング公開 プーリーロウで 背中ガンガン攻めてマッスルo(^▽^)o 効かし方がうまいです～ 将来は普通のお嫁さんです（笑）...

背中全般だけでなく、太ももの裏側、ヒップ（お尻）も鍛える、脊柱起立筋、背面すべてを鍛えるエクササイズ。 それがデッドリフトです。 いろいろはやり方がありますがもっともノーマルなやり方のデッドリフトです...

コアトレ・加圧トレーニングと言えば、大阪上本町のGINA。 http://www.bms-gina.jp/ 【1ヶ月で体を変える筋トレプログラム】 http://osaka-lifechange.c...

広背筋下部を鍛えるには手幅を狭めた（ナロー）逆手（リバース）での懸垂（チンニング）が有効。広背筋下部がしっかり発達するとV字型の上半身を完成させることが出来る。逆に広背筋上部は手幅を広げた（ワイド）順...