脛後肌按摩 在 足底筋膜炎最棒的回家作業,按摩訓練雙管齊下 的影片資訊
0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...
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年尾清涼乾爽,又是跑季的開始,不少人都加緊練習應付接踵而來的比賽。但跑得多能提升狀態同時也易勞損受傷,兩位物理治療師吳俊霆Elton及何淑玲Horlick會繼續提提大家其他常見的跑步傷患,預防之餘亦能...