總是花一輩子都在減肥的女生， 大胸、纖腰、細腿💖是所有女生都在追求的~ 這些動作很累、也有難度， 但持續下去就有效果唷~~ - 👉ＦＢ：https://www.facebook.com/profil...

嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

#Glutetraining #翹臀訓練 這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表， 可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。 我現在的課表是跟著Krissy ...

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咪咪愛運動😻9分鐘瘦腰加強馬甲線一起做 這隻影片看起來很輕鬆，做起來痠到深處差點要hold不住😵，如果覺得強度跟不了的人，不用擔心，咪咪教你們變成簡單版本👇任何程度都可以跟著做 《簡單版》 ✔️...

我敢跟你保證，80%以上的女性在健身房的訓練方式都不是最有效能夠達到好體態的方式。甚至有可能會讓你越練腰越粗腿越粗，不會腰細翹臀。 訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片►https://goo...

纖細美腰是每個女人都想擁有的，咪咪也總是很羨慕腰細的女生，粗粗直直甚至有一圈游泳的腰總是讓人好煩惱喔，所以今天咪咪和你們分享的是一起做細腰動作，讓我們每個女生在家都可以練成夢幻S型曲線 影片中6個動...