春夏T恤可以這麼穿‼️ 1️⃣T恤下襬交叉往一側拉，前扣後產生固定的結。 2️⃣拉到一側捲捲捲，後方拉出多餘的T恤去扣住。 3️⃣一樣一側捲捲捲，再打個結即可。 4️⃣用橡皮圈固定，打結處的尾部反折...

常常覺得腰酸背痛、倦怠無力，沒感冒卻不時頭痛，還常常覺得胸悶、昏沉，有時莫名焦慮？其實，這可能都是因為姿勢不良造成的！駝背會打壞身體的平衡，導致自律神經失調、肌肉受到拉扯以及代謝下降，引發種種問題。其...

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每天各種壓力壓在肩上，是否因此常常感到肩頸僵硬，渾身腰酸背痛。肌肉的緊繃、壓力讓人每天疲倦，而且隨著年齡增長、因為壓力而暴食，不知不覺間囤積起了驚人的贅肉！ 日本瑜珈網站指出，瑜珈中的橋式能放鬆脊椎...