このレッスンではウエストに効かせる7つのポーズで腹筋にアプローチしていきます。あなたにより効果を実感していただけるように、体の表層部にある大きな筋肉（アウター筋肉）と体の深部にある姿勢の保持・サポート...

背の高い鉄棒で４種類の腹筋運動を紹介します！ 優しいものから、かなり難しいものまで。 あなたはどこまで出来ますか？ トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソ...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は自宅で『シックスパック』を作る腹筋５種を紹介します！ 腹筋に関しては、下記動画でも話しているので、 合わせてチェックしてくださいね＾＾ ===== ...

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、 馬原孝浩が考える『球速アップのために使える筋トレ』を徹底解説！ 「...

ガンや糖尿病、心臓病のリスクを減らす最良の方法の一つはウエストラインを絞る事です。言い間違いではありませんよ。ビーチ・ボディを作るための運動は、健康を維持する効果もあります。ここに自宅で一日たったの1...

スタート93ｋｇ【６月１日】→75.1ｋｇ【１２月１７日現在】 体重の変化はすごいけど…実際は…。ウエストもMAX104ｃｍ→今81.8ｃｍほど。 …まあ年末最後に総括動画作って色々振り返りますけど...

６月頃から緩く始めていた減量 途中、病気やらケガで筋トレがストップしたりと中々思い通りに 行かない日々でしたが、とりあえずこの年が明けるまでに出来る事をやっていきたいと思います！ とりあえずあきらめ...