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家でワンハンドプルダウン的なトレーニングができないか模索してみました。目指せワンハンド懸垂！！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscle_0905...

背中のトレーニングの王様「懸垂」 フォーム次第で難度が大きく変わります。 すこしずつ難度の高い懸垂に近づけていきましょう！ instagram: yasu_0430 twitter: @muscl...

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通常のラットプルマシンではなかなか思うような軌道でできないですが、このやり方なら垂直に引くことも可能です。 大円筋を中心とした背中上部に良い感じに効きます。 instagram: yasu_0430...

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減量期も増量期もパスタは有能！ 今回はたんぱく質たっぷりで安くて簡単でうまいパスタを紹介します。 たいした料理のできない自分でも簡単に作れます！ instagram: yasu_0430 twit...

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個人的最強の背中トレーニングのチンニング。 注:タイトル間違ってますが動画内容はあってますw 自分が行っている自重でもめちゃくちゃ効くやり方を解説しています。 また初心者の方はなかなかチンニングでき...