美脚クリエイターちはるの＊Chi-channel＊ 実家の使っていなかった自分の部屋を超断捨離して、トレーニングスペースを作ってみました！ ＊子供が大きくなり家を出て部屋が余ってる ＊家で完結できる...

美脚クリエイターちはるの＊Chi-channel＊ ウエイトトレーニングをする際のスニーカー選びについて紹介！！オススメは・・・！？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサロンFEEL Meは...

美脚クリエイターちはるの＊Chi-channel＊ 今回は家トレマンネリ化解消！階段を使うとパワーアップした筋トレができるんです！家にあるものでできる美脚トレーニングを3つ紹介します！ ーーーーーー...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回はお家で簡単！背中の筋トレです！ これであなたも背中美人！ ご要望、ご相談はコメントください。 0:55 〜①下背を鍛えてウエスト引き...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回は優しめで楽しめる腹筋に効くダンスです！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサロンFEEL Meはこちら? (4月スタート！登...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回は美尻になれる筋トレダンスです！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサロンFEEL Meはこちら? (4月スタート！登録は3/...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ たった3分！ぽっこり解消ウエスト引き締め！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサロンFEEL Meはこちら? (4月スタート！登...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 1日の代謝が上がっちゃう！新しいラジオ体操です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサロンFEEL Meはこちら? (4月スター...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回は下半身/筋トレダンスです。 消費カロリーすごいので痩せたい人だけやってみてください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ?オンラインサ...

パーソナルトレーナーちはるの✳️Chi-channel✳️ 今回は寝起きに背中、肩甲骨周りスッキリ筋トレセクシーダンスです。 ーーーーーーーー オンラインサロン ーーーーーーーー 【FEEL Me...