４分で出来る脂肪燃焼トレーニングです(*'▽') かなりきつかった…( ﾟДﾟ) music by Track: Asketa & Natan Chaim - Alone (feat. Kyle...

４分で出来るお尻と脚のトレーニングです(*'▽') ダンベルがなくても大丈夫です！ 負荷が足りないと思ったらペットボトルなどもってやってみてください( *´艸｀) music by Tra...

4分で出来る腹筋と腕の筋トレです(*'▽') しっかりと腹圧をかけて腰が反らないよう気を付けてやってみてください( *´艸｀) music by Track: Killercats - Te...

ミニバンドを使った４分で出来るお尻のトレーニングです(^^)/ ４分なので空いた時間にサクッと出来ます！ ミニバンドはネットで１０００円くらいで売ってます(*^_^*) もちろんバンド無しでもOKです...

背中のトレーニングです(^^)/ ダンベルがない方は、ペットボトルなどでも代用できます♪ ①ベントオーバーY ②ワンハンドロー ③〃 ④デッドリフト music by Track: TheFa...

家で出来る腹筋動画です('ω') 7分ほどです。 music by Track: Andromedik - With Me [NCS Release] Music provided by NoCop...

自宅で筋トレができる？EMSアイテムです。今回はお腹と腕でレビューしました。 #家電 #筋肉 #ダイエット ★過去動画 2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物＆バッグなど中身紹介 h...

自宅でEMSマシン。シックスパッドのレビューです。期間中はお腹の筋トレ等のトレーニングはしていません。 #筋トレ #減量 #引き締め ★過去動画 2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物...

腹筋を作るためにシックスパッドを使います。開封して中身と内容を紹介。 #筋トレ #トレーニング #腹筋 ★過去動画 2018年のジェラートピケ福袋を開封＆レビュー♡小物＆バッグなど中身紹介 htt...

今回は体幹エクササイズ『6分プランク』を紹介します。 1種目30秒休憩なしの6分間エクササイズです。 体力に自信がない方は『3分プランク』からお試しください↓ https://youtu.be/Px...