腹肌女 在 【家居運動】4分鐘練成腹肌!女生必學Barre Workout集中緊實腹部線條練成小蠻腰 - Cosmo Fit Friday (4min abs workout) 的影片資訊
夏天最重要是練好腹部線條,這樣穿甚麼也好看!Barre Workout 是動作幅度較細的塑身運動,導師Alice及Echo會示範初及高級版動作,教大家練成小蠻腰!全文:https://mycosmo....
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Russian Twist俄式轉體收側腹,初次嘗試可選擇不用拿重物,放輕鬆做不用在意身子往太後傾,如頭部能盡量固定向前望,腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身,否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因...
【#姊姊妹妹動起來】 大魚大肉過後,年後甩油作戰Start! 三招在家就能做~小腹婆byebye! 跟著@Space Cycle的Chennie老師一起鍛鍊核心~ #躺著也在吃的日子結束 還想看什...
【兩組收腹運動,循序漸進由少次數做起,用腹部力量抬起身體,不要錯用肩膀或臂力,腿部放輕鬆,感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也...
【兩組站立收腹運動,收肚腩同時收大腿,腿部放鬆踢,注意呼吸及感受腹部壓力。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝h...
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 輕鬆版Squat,每週10分鐘收靚大腿線條,著貼身牛仔褲超自信。(平凡師奶因膝...
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 3組梳化收腹運動,輕輕鬆鬆睇住電視也可減肚腩。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康...
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 兩組簡易收腹運動,收肚腩及收靚側腹線條,注意呼氣及腹部感覺。(平凡師奶因膝痛認...
如有問題可到主播Facebook專頁留言發問及關注 https://www.facebook.com/c9jemma/ 平板支撐,鍛鍊核心肌群。做之前要做下啲腰部熱身,千萬不要心急,姿勢要正確,我們...