腹部肌肉痛 在 如何舒緩小腿肌肉痠痛? | 穿高跟鞋、有氧課、跳躍造成的小腿痠痛 這樣舒緩 |葛蕾蒂斯Gladys Fit Life|Myofascia Release Calves 的影片資訊
常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛,該如何舒緩和處理, 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢? 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛,以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...
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常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛,該如何舒緩和處理, 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢? 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛,以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”...
#女明星也很愛的徒手動作 #7分鐘保證腹部有感 做一個循環雖然只要7分鐘, 但要是明天大笑的時候, 覺得腹部痠痛千萬不要罵我喔! 今晚這套女明星也很愛的徒手運動菜單, 集結了10種棒式動作, 採用...
你運動前會花時間做暖身嗎?(天氣熱流汗不算)暖身將肌肉和關節伸展開來(但不過度)讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現,更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是, 該做怎樣的暖身呢? 這裡與你分享5個全...
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的~黑媽聽到大家的呼喚, #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲~ 今天特別針對加強的地方就...
**參加抽獎活動** 活動期間:現在到2021年3月9號 公佈時間: 2021年3月10號 被抽中的名單將公佈在Youtube 貼文、Email和訊息通知。 參加抽獎連結:感謝參與。活動已截止。 膝...
減脂5大關鍵臀部是人體最大的肌群。它強而有力,是因為它的功能是將身體直立、走路、上樓梯、跑步等。臀部的肌肉若沒有力氣,有很大的可能會導致其他部位如膝蓋、髖、腰、腳踝疼痛。如果你長時間坐著,沒有刻意鍛鍊...
您是否長期久坐而感到腰背痠痛呢? 造成這類情形可能有兩個原因唷! 第一個可能是核心肌肉無力 第二個可能是背部肌肉緊繃 這些都有可能造成腰酸背痛的後果! 所以我們有兩件重要的事情要做,就是: 【派起系...
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新的一年,新的健康目標。常見的目標有減體脂、增加肌肉量。這減脂5大關鍵,幫助您減脂順順利利!最重要的,把這5大關鍵培養成習慣,讓您不復胖! //7天身體活動度挑戰下載: https://gladys...
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友, 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽, 還有很多人對自己的膝蓋沒信心, 但又想練出馬甲線、川字肌, ...