臀部訓練 在 20分鐘間歇運動,徒手翹臀練起來,下半身辣瘦一波!|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
曾經有則留言這樣說, 「我看你屁股也沒有很翹嘛!還敢教人家練屁股。」 當下我完全不覺得生氣, 因為我以前更慘啦!#需要看before&after嗎? 扁身外加久坐練成的扁平屁股, 可是跟了我3、40...
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疫情趨緩終於降二級了,撥空找時間去健身房找回熟悉的節奏 依然每天閱讀,早餐食用88大卡營養餐,覺得飽足感充足很尬藝 線上運動持續為大家加油💪🏻 歡迎到我IG:https://www.instagr...
#蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀 妳是不是每週花了好多天練臀 但是卻超無感? 最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯ 腿竟然還變粗?! 這其中是不是有什麼誤會…🤔 今天就要來讓各位苦主 逃離扁...
#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只...
居家防疫期間 每天只能在有限的空間走動 尤其是居家辦公 長期坐在電腦前 加上姿勢不良的情況下 肩頸下背痠痛已經變成大部分人的通病😫 如果妳也有這種困擾 這隻影片就是為妳而做的! 跟痠痛說拜拜! ...
不能上健身房,家裡沒有啞鈴沒有器材該做什麼運動!今天分享我超愛的徒手運動,簡單卻很有效 訂閱了沒,快點點訂閱按鈕還有開啟小鈴鐺喔 ► Instagram:https://www.instagram...
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在家工作長時間久坐,屁屁垂垂好煩惱? 準備好彈力帶(臀圈),動動腳感受臀部的出力 完美翹臀練起來! 在家宅宅的我,做完一輪好酸好酸 Song: Luke Bergs - Soulful Music ...