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每個月為一期 每週一、四19:00~課表結束(20:30~21:00) 可表以『健力課表』為主，加入一些舉重、功能性訓練， 技術指導、觀念分享、訓練模式 ▲報名、詳細內容: https://reur...

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1.『女生擔心練太壯，怕變成金剛芭比』 這個顧慮就免了吧❗ (例如:我擔心我錢賺太多? 哀...) 2.『局部減肥』 沒有這種東西，減肥都是全身性同時消除脂肪的，沒有局部。 3.『以為想變壯之前要先吃...

道具:刀片、美工刀、指甲剪、磨皮器 用刀片的話不要一次挖太深、不然會割到真肉 (真香...誤 如果大家喜歡我的頻道別忘了給我點個讚並訂閱頻道喔🔔❗ 【凱傑KJ】頻道:https://reurl.cc...

呼吸換氣 不管輕重量、重重量、多次數、少次數都一樣，不會因為次數不一樣換氣方式就改變。 例如:打拳連續10拳 跟 1拳重拳 換氣發力就不一樣嗎? 連續蹲舉20下 跟 1下極限蹲舉 換氣發力就不一樣嗎?...

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重要程度(初學者): 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 重要程度(中、進階者): 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 PS: 不是飲食不重要，只是初學者可以更重視訓練， 等到訓練有一定水準以及卡關時，再來注意飲食才更有...

場地: GYMEFIT NINJA 教練：楊浚泯 外號（暱稱）： Jimmy / 帥老闆 個人成就/成績： Ｇ動學講師 / 亞洲盃型體第五名 / 極限體能王台灣代表 聯絡方式： IG chunmin...