舉啞鈴 在 二頭肌新手教學 - 動作分析和訓練方法 的影片資訊
二頭肌是手臂上臂前面的肌肉,主要動作是屈曲手臂(肘屈曲)、扭動前臂(旋後)、抬起手臂(肩屈曲),當中最重要的是屈曲手臂,亦即彎舉的動作。 鍛鍊二頭肌的動作,幾乎都是彎舉類型的動作,啞鈴彎舉,槓鈴彎舉等...
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二頭肌是手臂上臂前面的肌肉,主要動作是屈曲手臂(肘屈曲)、扭動前臂(旋後)、抬起手臂(肩屈曲),當中最重要的是屈曲手臂,亦即彎舉的動作。 鍛鍊二頭肌的動作,幾乎都是彎舉類型的動作,啞鈴彎舉,槓鈴彎舉等...
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【兩組收手臂運動,可選擇不用啞鈴,注意肌肉運動感覺。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性,從此在家自學鍛鍊,漸見成果後作出分享,讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提...
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不懂健身觀念嗎?聽完這首就會了! ----------------------------------------------------------------------------------...