蛋白質減重法 在 補血順腸消水腫 "紅豆水"【早安健康】 的影片資訊
炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物, 也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服?這時不妨自製超簡單的紅豆水,既可隨身攜帶飲用,還可補鐵消水腫。 日本營養管理師望月理惠子指出...
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炎炎夏日,總忍不住想喝冷飲,又怕外面的飲料含糖量過高、有食品添加物, 也擔心喝多了冷飲受寒又讓身體不舒服?這時不妨自製超簡單的紅豆水,既可隨身攜帶飲用,還可補鐵消水腫。 日本營養管理師望月理惠子指出...
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【#吃不胖真好】 超飽足輕食料理 - 『雞肉鮮果輕沙拉』 + 營養師 趙函穎的美麗方程式 特調的減重食譜! 適合久坐又常外食的上班族, 做法超簡單,輕爽無負擔~ + 【輕沙拉內含】: ✨菠菜👉富含鐵質...
近年黑豆水減肥法由日韓引發流行,也有許多相關書籍出版,有興趣的朋友可以找來看看。 黑豆水的作法如煎藥,藥是喝其湯,不吃其渣。黑豆水有減肥效果,是有源可溯, 李時珍說黑豆能「消脹、下氣、制風熱而活血解毒...
電鍋蒸瓜仔肉1人份 熱量:約130~180大卡(依份量不等,100克雞胸肉約20克蛋白質,110大卡熱量) 準備的材料有: 1.雞胸肉 2.菜心約20克 3.椰子油10ml(椰子油是我想額外補充好油,...
這道簡單小料理,也是我滿推薦夏天很適合食用的一道好吃的涼拌減重料理 豆皮是素食者滿不錯的蛋白質來源,就算一般當成蛋白質補充也滿好,做好後把豆皮泡菜冰鎮,當成佐餐的小菜都非常棒 準備很材料很簡單:生...
完整版:https://www.youtube.com/watch?v=JUY8q2zKL9A&feature=youtu.be 如果你很瘦但卻常聽到身邊的人叫你減重,那你可能根本不需要理會他們,但...
許多OL都覺得只要瘦下來就會變美、只要瘦下來就會有男朋友,但事實上呢…如果你現在正在積極的減重,也剛好效果非常顯著的話,趁早做一些心理建設吧!! 不然到時可能會有一些「悲劇」出現讓你欲哭無淚喔!! ...
完整版:https://youtu.be/zlqPXOEDuAc 常聽人家說「只要少吃一餐就會瘦得比較快」或是「體重一定要天天量」才會讓你意志力增強然後更瘦,但,真的是如此嗎??其實有很多跟減重有關...
還停留在「運動前後要少吃或不吃,以免運動消耗熱量又補回來,才能有效減肥」的錯誤觀念嗎?空腹運動或運動後不吃東西,其實才是減肥之路最大的障礙!運動過程中定會消耗許多能量,在空腹的情況下運動,熱量很快就用...