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加里山有著號稱台灣版的富士山，登上加里山除了可以遠眺雪山聖稜線也能可以360度一望無際的欣賞苗栗美景 https://youtu.be/7PkUpI7UqKA ↑趕緊分享給想一起去的朋友↑ 00:0...

原諒我的偷懶，今年的第一支影片還是去年早就拍好的。 這次的影片10個動作腿部的挑戰度比較高一些，有些單腳獨立的練習。 練習過程中會抖動、痠疼都是正常的喔！ 接下來會慢慢上傳，大家有什麼想練習的或...

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膝蓋疼痛有各種原因造成。其中比較常見的有髖外展肌無力而造成膝蓋不舒服。 當我們髖外展肌過弱時，會出現： 腿內八、因腿、膝、踝關節排列不正確而造成膝蓋壓力過大甚至磨損、影響髖關節穩定性。 與你分享5...

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