【目次】 00:00 オープニング 02:54 ローキック 07:11　小休憩（やってみての感想） 07:48 ミドルキック 09:45 ハイキック 12:00 小休憩（キックエクサイズをやってみての...

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2月に行われた木村淳選手の陸上教室。 短期距離に必要な瞬発系トレーニングやプライオメトリクストレーニング、スプリントドリル、スタートの練習など盛り沢山の内容になっています。 今回はその第一回目となる動...

足が速くなるためには技術だけじゃなく総合的なフィジカルの強さがまたカギとなります。 今回は、久米島の施設を、使ってある器具で出来る筋トレを紹介してます。 譜久里武の速く走るための秘訣が隠されているか...

北海道ハイテクACのハードルトレーニング。 北風沙織選手をはじめとする、あの100ｍ日本記録保持者の福島千里選手、100ｍハードル日本記録保持者の寺田明日香選手などのトップ選手を育てた中村宏之監督と北...