足痩せ 在 【自宅で運動20分】下半身が太くて上半身が痩せている方向け 的影片資訊
セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう! ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...
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セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう! ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...
今日はモチベMAXやる気に満ち溢れているときに是非追い込んでやってもらいたいトレーニング!! くびれ・二の腕・お尻・太もも全身気になる箇所にアプローチしているのでとりあえずこれやっちゃえば最強!! 是...
こんばんは!亜咲です! 今回の動画は【LookBook】第2弾です✨ テーマは【デート×ワンピース】👗 編集が遅れてしまった為、季節感が微妙になってしまいました...。申し訳ありません...。 ...
毎日20時に動画を公開! ( #毎日投稿50日目 ) 足トレ 0:51 ~ ▼昨日の動画 【ぼっち飯】牛カツ食べ放題 https://youtu.be/yFm9mR9oQ1E ---------...
【脚やせ 壁ヨガストレッチ 7選】 7 easy wall stretches 🧘♀️ 壁を使って脚スッキリ🕊 ●forward bend 前屈ポーズ 壁にかかとをつけて立ち 片足を前に出して前屈...
脚痩せはスクワットのイメージがありますが実は四つん這いのメニューの方が足痩せ出来るんです。ベッドや布団でも出来る脚痩せメニューですので動画を見ながら一緒にやって足とふくらはぎを細くしましょう! このチ...
ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せ...
スクワットよりお尻が上がるエクササイズで一緒に美尻を作りましょう。垂れ尻や足痩せにはスクワットが良い様な話を聞いたことある人も多いと思いますが、実は鍛えるべき部位は【中殿筋】なんです。 今回は全て中殿...
今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます! 冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです! そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今...
【姿勢改善 壁ヨガストレッチ 4選】 4easy wall stretches 🧘♀️ 壁を使って胸をストレッチさせて猫背改善・肩コリ解消に🕊 ●child pose チャイルドポーズ ヒザを開い...