增肌減脂到底可行嗎，那又要怎麼樣達到增肌減脂最大化了，如果肌肉可以一直增加，脂肪可以同時減少那就太好了，有那些小撇步呢？ - 更多看不完的研究： https://www.ncbi.nlm.nih.g...

我們都知道睡眠很重要，成為巨巨之前，一定要重複經過三個步驟，吃、睡、練，那如果你睡不好，又會如何呢，又要睡多少才足夠呢？ - 更多看不完的研究： https://www.ncbi.nlm.nih....

跟著音樂的重拍一起搖擺，讓人非常的振奮以及心情愉悅阿，不知道你們有沒有過，音樂能不能增加你的肌肉成長的疑問呢，沒關係，有人有，那這部影片就來跟大家聊聊，音樂到底可不可以增加你的運動表現以及肌肉成長？ ...

這次很有榮幸跟Mars一起整理了八點，從臥推的一開始到結束你所有需要知道的事情。 （這部影片應該是上禮拜五發布的（8/30），在剪輯的時候硬碟壞掉，這部是最後一部用威力導演剪的影片，我會盡快熟悉新的...

大家很常在比較到底哪一個方法減脂最有效呢？而運動科學研究人員做出來的研究又是怎麼說呢？ - 相關主題： 第42集 | 有氧跑步30分鐘以上才會開始減脂嗎？（https://youtu.be/kuQ...

美國限定訓前，開箱，我覺得好好喝阿！！！！ - 在第40集的時候，慶祝五千訂閱 https://youtu.be/C6AC-I6IG7U 舉辦抽獎活動 （這個活動從到2019/08/09 會統計在...

聽到太多喝蛋白會傷腎的說法了，翻看看最新的研究看怎麼說吧，那如果要喝，又要怎麼喝會比較可以幫助肌肥大呢？ - 相關主題： 第24集 | 高蛋白飲食會導致骨質酥鬆？（https://youtu.be...

一年一度的國際最大體適能大會在2019的6/28-7/01，奇德這次兩光的記錄下（沒有很完整），讓大家跟著奇德一起去美國看看！ - 2019 10/10-10/14 泰國曼谷 亞太體適能大會 AF...

常聽到如果你跑有氧，有人總說，一定要跑大於30分鐘，才會開始燃燒脂肪？這個理論又是從何而來？到底是不是真的呢？ - 跟這個主題有相關的影片： 第26集 |　空腹有氧減脂更有效？ （https:...

一個好目標，可以幫助你有系統性、邏輯性一步一步有效的達到你要的最終目標 那要怎麼設定呢，常聽到的SMART原則要怎麼應用呢，快來看看吧！ - 更多相關文章： http://bit.ly/Hus...