以下為影片提及的品牌與商品資訊： 1 VC style 高質感台灣本土服飾品牌--- 柔美的肌力曲線 VCstyle 象徵新時代女性,一種生活的態度跟精神，讓你在忙碌工作跟家庭之餘，依舊能透過...

今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...

很抱歉讓大家久等了 我和教練matt聯手的MM Booty Program 女性翹臀指南終於正式上線！ 為何稱為「指南」而非「菜單」呢？原因是這份50多頁的pdf電子檔不僅提供八週健身菜單，也講述了...

💙💙💙Thanks For Watching 點開資訊欄看更多💙💙💙 喜歡我的影片請記得要幫我點讚+訂閱唷 📱Instagram 日常+Story時常更新: https://www.instag...

哈囉～大家好，我是May，很高興再次在youtube見到大家，不知道各位今年的過年過得如何呢？ 是否像May一樣大暴走，想趕快回到健康飲食的行列呢？ 這次的影片分享三款高蛋白質低卡路里的料理， 分別是...

Hello ，我是May，大家好嗎？ 距離更新上次的居家跟著做有一陣子了~ 過年期間，天冷冷，感覺大家都缺乏運動囉！ 趕緊在家跟著May做個1-2輪，同時鍛鍊臀腿與核心的徒手訓練，不用任何裝備，在家沒...

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...

又要來跟大家分享我們的一週菜單了！ 夏天時我比較不喜歡一直站在火爐前 通常能放烤箱的料理我都交給烤箱處理 夏天我也不太喜歡煮太費工的東西 畢竟納尼亞王國很難得會有好天氣😆 省下來的時間可以陪女鵝在花園...

好久沒跟大家分享我們的一週菜單了，來看看這週我總共在德國超市花了多少錢吧？突然覺得即便一週只去超市一次也是蠻累的😌 目前固定每週三都會上傳新影片，希望可以一直順利下去，還沒訂閱的朋友別忘了幫我訂閱一下...

今天may用自身的經驗告訴妳 透過每週鍛鍊胸部肌群+均衡飲食 胸部up up 是有可能的！ . 分享超實用的胸肩健身房菜單&居家練胸2個動作 照著我的建議，不怕瘦下來後變貧乳一族 女生不要再避免練胸了...