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［享健康：Lourdes Style 智慧型棒式平衡板/文末有折扣碼］ 想到消滅腹能量，剷除腰內肉 自然會想到‭👉棒式核心鍛鍊‬ 但是做棒式好無聊、好沉悶對吧 所以今天王老姝就是要跟大家分享 ✨ Lo...

#適合新手月子期膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者當熱身 是不是很多時候就是想發懶， 真的很不想離開椅子， #黑媽也有發懶的時候…所以 今天的運動菜單會很適合我們喔！ 特別是想追劇看影片的時...

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#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友， 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽， 還有很多人對自己的膝蓋沒信心， 但又想練出馬甲線、川字肌， ...

｜簡介｜(＊來領取試用包) 市面上可以打造"奶油肌"的產品其實很多種 這次用光澤感的底妝+深淺兩個色號來畫全妝 之前示範的都是減法、沒有存在感的裸妝居多 這次很不一樣，你們一定要試試看！ 片尾的成果我...

｜簡介｜ 很奇怪！打亮產品有超多種喜歡的、厲害的 但深色修容卻就只有那幾種最強，用過就回不去了 這次和專業的寇瑞老師一起推薦4款百元修容給大家參考囉！ 想看打亮，請留言和我們說🌷✨ 👉🏻更多居妮 h...

語言不只是溝通工具，更是認識世界的一種橋樑，因此想將語言學好的人很多，以英文為例，它很顯然已經是國際的共通語言之一，也成為以非英文母語使用人士為主的全球性溝通語言。 以台灣的環境來說，很多學生學語言...

｜簡介｜ 美妝保姆EP.14來惹！每到夏天你認為最難搞的"愛漂亮"問題有哪些？ 我覺得補妝是最麻煩的啊QQ～補不好更難看 還有難搞的背痘，不過好險背痘穿衣服可以遮一下XD(但還是要處理齁) 這次居妮和...

這週的Mobility，我們來練上半身。 肩頸酸、背痛的困擾，都是現代人的文明病。因為我們久坐或低頭滑3C，如果坐姿不良，也同時會有駝背的壞習慣，導致肩膀內旋（向前傾）。長期沒有正確使用脖、肩、背的...