因為疫情的關係，很多人會選擇在家自主訓練， 那如果你是沒有什麼器材的人， 沒關係，這支影片教你簡單三個推的動作， 用徒手來訓練到我們的胸肌、三角肌跟三頭肌。 建議一週至少練到2-3次以上，強度都可以有...

女神的ＩＧ：https://www.instagram.com/jingyeh_____/ 2020的最後一支影片！！ 跟Jing合作真的太多太多收穫了～ 拍攝過程很瘋、超搞笑XDDDD 下一支想看...

全新系列八分鐘TABATA，時間更長強度更高， 跟著我們一起爆汗燃脂！ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定每週更新的最新影片！ ━━━━━━━━━━━━━...

一個小時就可以把肩膀操爆，第一組馬上就充血了！ 來看看我們都怎麼練肩膀吧～ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定每週更新的最新影片！ ━━━━━━━━━━━...

要來分享一下，我最近在跑的練胸菜單， 對於胸中縫、內側來說的感受度特別好， 那我個人會強烈建議如果你想要練好你的胸的話， 一定要一週至少兩次的訓練頻率， 來讓它達到比較頻繁的刺激！！ --------...

自由重量操肌腿，沒有固定式器械，一樣爆累！ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【Habi...

你們說怕吵到鄰居，拍了這集你們跳跳看，如果還是會吵到再跟我說～ 內容還可以再調整，希望你們持續運動堅持下去！ 想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準...

以上就是我試穿所有商品的感想啦！ 其實我在ＹＴ幾乎沒有在拍這類型的影片， 但是因為這次的東西真的太值得推了，我覺得一定要跟你們分享！ 非常推薦大家可以試試看他們家的商品， 對我來說我會這麼推薦的點就在...

想知道健美賽前怎麼準備嗎？賽前一週拍了影片跟你們分享～ 有任何問題歡迎在底下留言給我， 希望你們喜歡這次的影片，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

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