做分腿蹲這個動作的時候，該注意的事項，還有常見的錯誤。 ＊分享出去＊ -----------------------------------------------------------------...

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吃BUFFET有什麼樣的方式可以吃得更健康？更不容易囤積脂肪？ 讓我用四分鐘跟你們分享我的小撇步！ 喜歡我的影片別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

今天這支影片要來分享一下，做啞鈴胸推的時候， 如何安全的起啞鈴跟放。 當你做比較重的重量的時候，安全就更重要了。 所以如果你總是覺得拿著啞鈴往後躺，然後要推起來很困難， 或是推完之後要起身都快起不來，...

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最新一集四分鐘低強度收操篇！ 比完賽和ERIC拍了一集【低強度的收操伸展篇】希望你們會喜歡～ 想看更多內容嗎？下方留言讓我知道！ 希望你們喜歡這次的訓練，記得幫我訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最...

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HABIT21終於開幕啦！沒參與到的朋友快欣賞這支影片， 讓我藉由這支影片帶你們來一同體驗開幕的樂趣～ 喜歡我們的影片也別忘記訂閱開啟小鈴鐺， 準時鎖定每週更新的最新影片！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...

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分享近期的手臂訓練菜單，希望能夠幫助到你， 想提醒一個非常非常重要的點，以上的菜單你也可以用超級組的方式， 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作，組數做完之後就換依序下去交替做， 這對手臂來說也是...