【阿達與狗】 分享假日生活 整路都是幹話 今天帶大家去平民版的階梯地獄＃天母古道 爬山才知登山杖的重要！ 歡迎廠商找我們業配.ヽ(´∀`)ﾉ 難度：★★★☆☆ ※狗哥大推的銅板美食和校園小吃 牛肉拌...

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#極限運動 #自由潛水 運動部落客星飛雅 玩鐵人三項多年，游泳沒有問題，也有多次海泳經驗 但~對於極限運動"自由潛水"非常好奇！ 去見習了"自由潛水"課程 在基隆"潮境公園"下潛 還有在潮間帶，錄了美...

睡眠魔藥學概論（一） 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。 你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」 反其道而行，躺在床上強迫自...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...

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