這次是認真要重啟訓練 維持一週至少訓練3次的頻率 加上認真安排課表 以及加強自身最弱的肌力、柔軟度 這次，是來真的！ 我的訓練課表： https://docs.google.com/document...

先在這裡祝大家新年快樂！ 牛年行大運！牛轉乾坤！每次訓練的時候都可以 力大如牛！ 今天這支影片要來分享三個重點觀念，幫助你在新的一年， 實現你想要的理想體態！ 趕快分享出去吧～～ ---------...

#好家在我在家 很多觀眾留言想知道，工作太忙、或有原因不方便到健身房訓練， 有沒有甚麼方法是在家也能訓練、維持運動頻率的？ 今天要和大家分享的是只需要一對啞鈴、花個30分鐘， 就能把你操的不要不要的居...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力 本集由何立安何博士帶來含金量爆表的內容——無可取代的最大肌力。 收看本集的時候，記得搭配SBD怪獸Podcast第12集，一同服用喔！ 🚩本集怪獸講堂重點筆記...

喺智能手錶方面，Garmin 一直都維持唔錯嘅出品，吸引到唔少人選擇佢哋，近期佢哋就推出咗VENU SQ呢款1千中尾至2千頭價位嘅入門款，我哋一齊做個開箱睇下！ VENU SQ有分中文版及英文版，之...

是不是擔心記憶力下降？ 從昨天學到了很多東西，從頭腦裡完全沒有了，極端的故事，甚至連昨天都記不起來了。這些故事是現代人習慣於生活的一種常見症狀，不使用負責腦部記憶的部分（主要是海馬）。 失去的記憶將...

#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮！他的好處與原理解析！ ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性，越接近肢體完全伸展的動作角度，力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking...

今天要來邊爬山邊偷我好朋友費丹尼的六塊肌秘訣了！我會問他五個減脂相關問題，來解答大家的疑惑 ► 產品資訊： 用我折扣碼ANNCHIU全館95折喲 隨身果汁機：https://reurl.cc/1gj...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

本支影片主要是在針對近期有過往的學生，在網路上有提出對於課程以及練習生制度的疑慮，在此同一做說明與回覆。 -----------------以下為聲明逐字稿----------------- 大家...