①罪悪感０のアレを使ったヘルシーヌードル♪ 《材料（１人分）》 ズッキーニ（又は、キュウリ）…1本 市販のバジルソース…大さじ2 飾り用 　ミニトマト…4個 　くるみ…大さじ2 　ヤングコーン（水煮...

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野菜たっぷりでもちもち食感が美味しい揚げうどん！ ■材料 《揚げうどん》 ・茹でうどん　1袋 ・小麦粉　大さじ2 ・塩　少々 ・揚げ油　適量 《甘酢あんかけ》 ・ナス（短冊切り）　1/2本 ・ピー...

①１つずつ包まなくていいので時短もできるし お肉も野菜もたっぷり食べれて大満足のメニューです♪ 材料： 餃子の皮　18枚 合挽肉　130g キャベツ　1/4個 ニラ　1/3把 ニンニクチューブ　適量...

①揉みこむだけで本格派！タンドリーチキン ご家庭でもインド料理店のような味わいになります♪ ■材料（1人分） ・鶏もも肉…1枚（約300g） ＜漬けダレ＞ ・しょうが…チューブ5センチ分 ・にん...

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