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開胸椎 在 肩頸僵硬三招伸展 的影片資訊

天氣炎熱,肩頸卡卡的嗎? 三招伸展肩頸,😆😆 讓你辦公室也能一起動一動! 1️⃣胸椎開展 十指交扣,帶到後腦勺,手肘往外,打開胸椎。 2️⃣斜方肌伸展 手帶到對側耳朵,另一手背在側腹。 吐氣讓手肘...


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