#阿達的健身日記 #倒數第二集 🚩 Day21 第二十一天的伏地挺身，今天來到了夏季目前的最高溫，讓我深深感受到全球暖化的嚴重，所以要為大家帶來這「#向企鵝懺悔式伏地挺身」，穿上炎熱的企鵝裝，苦企...

#阿達的健身日記 #音量注意 #倒數第三集 🚩 Day20 第二十天的伏地挺身，為大家示範一個模特兒界（？常使用的一個伏地挺身訓練方式--「#GQ水刑式伏地挺身」，有志成為模特兒的朋友可以試試，但...

#阿達的健身日記 🚩 Day19 第十九天的伏地挺身，恰巧我今天正好要進行浴室的打掃，所以為大家示範一個「#澡堂工式伏地挺身」，傳說中身體健壯的澡堂工能在滿是泡泡水，濕滑的浴室地板上完成伏地挺身，...

#阿達的健身日記 🚩 Day18 第十八天的伏地挺身，要為大家挑戰一個扶地挺身的新境界，我稱為「#人在做黑貓在看式伏地挺身」，如果能在警戒心極強的黑貓身邊做完22個伏地挺身，基本上要成為火影也不會...

#阿達的健身日記 🚩 Day17 伏地挺身進入第十七天，要為大家帶來一個能解決大家在健身時常會遇到的問題的伏地挺身方式，我稱為「#四眼田雞吃牛肉麵式伏地挺身」，請大家去冷氣開很強的健身房時務必試試...

#阿達的健身日記 🚩 Day16 伏地挺身進入第十六天，今天的伏地挺身方式是借鏡了輔導集電影的攝影手法，我稱之為「#輔導級翻雲覆雨式伏地挺身」，大家不妨也可試試拍出屬於自己的輔導級電影！ #人...

#阿達的健身日記 #再次連載 🚩 Day15 伏地挺身進入第十五天，覺得是該有些訓練成果的時候了，常聽人家說：我一口氣就可以做22個伏地挺身，我想經過這十四天的訓練也許我也可以，所以要來挑戰一下「...

#阿達的健身日記 🚩 Day14 今天進入第十四天，正逢小弟我的生日，感謝大家的生日祝福～但今天也是颱風天，戶外狂風暴雨，所以想為大家帶來「#祈福式伏地挺身」，希望大家颱風天出入平安，沒事別亂...

#阿達的健身日記 🚩 Day13 今天進入第十三天，因為來到台中演出，回到飯店已經快兩點，在這疲勞的時刻最需要增強抵抗力，所以要向大家介紹一個充滿維他命C的「#賽豬公式伏地挺身」，希望大家能嘗試這...

#阿達的健身日記 🚩 Day12 第十二天的伏地挺身，雖然過半，但完全沒有頭過身也過的感覺...... 但由於慶祝過半，今天向大家介紹一個認真的伏地挺身方式，由於是我在二膽島學會的，於是稱它為「#...