很多人以為在運動前應該做拉筋伸展運動，並且認為，運動前不做拉筋伸展會很容易受傷~ 但其實在運動前，你該做的應該是暖身，而不是拉筋伸展~ 這裡講的拉筋伸展，也就是靜態的拉筋動作~ 如彎腰摸腳趾啦，四肢...

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