雙手向上 在 三鐵醫師6私房撇步,緩解足部疼痛|侯鐘堡醫師【早安健康】 的影片資訊
你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎...
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你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎...
#健身胸部會變小嗎? 很多人問我的問題之一是: 健身會不會胸部變小? - 健身不會!! 但健身帶來的減脂⋯⋯ - 一開始發現內衣變ㄌㄤ了?😱 但重買內衣時才知道, 背部減脂消一圈, 圍度變小內衣當然會...
Shoulder Press 推前膊 鍛煉目標:前三角肌 次數 : 每組做10次,進行3組。 1.雙腳微曲站立,收緊腹部,雙手向上握著啞鈴成90度角,手肘向下。 2.呼氣,雙手同時向上舉高啞鈴,直至...
肩胛骨之於上半身,就像骨盆之於下半身同等重要。 不過就像骨盆容易歪斜,需要靠運動矯正一樣,上半身的肩胛骨一樣需要常常運動保持放鬆。 只要肩胛骨附近的肌肉徹底放鬆,不管是消除肩膀酸痛還是瘦身都能事半功倍...
1.雙腳與肩同寬站立,雙手向上伸直在頭頂上合十。延伸背部,眼睛直視前方。 2.雙手轉為手背靠手背,手肘彎曲慢慢放下,儘量讓兩塊肩胛骨靠在一起。重複以上動作5次。 動動肩胛骨,消除胖胖後背贅肉 h...