難的是持之以恆 在 大腦可以改造嗎?瑞典人手一本的國民書籍|《真正的快樂處方》|文森說書 的影片資訊
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親愛的大家嗨嗨 在這裡跟各位補充一下,我在調整飲食之前一個禮拜至少吃一次麥當勞,泡麵兩到三次(常常當正餐吃)拿鐵一天一大杯(有的時候兩杯真的太瓜張)比起青菜更喜歡吃肉,而且特愛牛排等紅肉,還有吐司等...
今日加入左唔小新嘅動作,的確難度大挑戰,但我地經過3堂嘅特訓,雖然not easy ,但我們努力一下,都勉強做到了!去到第四堂,似乎我嘅心態又有轉變,記得初初因為減肥而開始,然後覺得 #愛上運動 更加...
這次節目邀請到了享吃吧的創辦人,也是一位整體健康教練的Jessica,來跟你聊聊『整體的健康』到底是什麼概念?為什麼我們常常明知道要吃健康要規律運動早睡早起,但就是很難做到呢?還有要怎麼找到屬於自己真...
大家好 春天來到囉,是不是有種易攰提不起勁的感覺呢?總是睡得不好或是睡極都覺得不夠,就是因為春困呀,天氣回暖潮濕,體內的濕氣積聚無法去除,就會頭昏欲睡、疲倦,潮濕天氣也會令皮膚難以適應造成痕癢、濕疹...
在運動前,記得先看都市浪人第一集,跟不上的動作,都有替代方案。 這是我的 workout route,不代表適合每個人的體能,一開始跟不上別氣餒,重點不在落後多少,重點在持之以恆,只要你每天 put ...
心理學家指出,追求成功的終極能力並非天賦和智商,竟是持久的熱情和恆毅力。人生中遭遇困難與挫折時,難免讓人萌生想要放棄的念頭,面對這樣的阻礙我們又該如何調適心情,進一步戰勝、跨越它呢? 首先要設定明確...
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《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑,全民運動、全新感受,由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。 健身系列邀請到別健身工作室 (Don’t Workout Studio)兩位教練Mar...
大家都知道我前不久開始上健身房+報名有氧舞蹈課程, 雖然才剛起步,但對於生完棠棠之後(5年多)就沒再運動過的我真是一大進步呀! 才剛踏入運動界(?)不久,一聽到公司安排我和 #黑面蔡媽媽 合作運動影...